대부분의 초기 위함 환자는 증상이 없지만 증상이 있는 사람들은 일반적인 위장 바이러스로 오인할 수 있습니다. 증후와 증상이 분명하지 않거나 무시되면 질병은 일반적으로 제대로 진단되기 전에 더 진행된 단계에 도달합니다. ① 예기치 않게 체중이 줄고 식욕이 떨어집니다.

건강한 수면 위생을 달성하는 몇 가지 방법 ​ ​ ● 일정을 정하세요 ​ 가족이 필요에 가장 잘 맞으면서도 7~9 시간의 수면을 취할 수 있는 계획을 결정하세요 주말과 여행 중에도 최선을 다하셔야 합니다. ​ ●​ 루틴을 만듭니다 ​ 잠자리에 들기 직전에 긴장을 푸는 데 도움이 되는 활동을 찾아야 합니다. 책을 몇 페이지 정도 읽거나 산책을 하거나 자기 전에 허브차를 마셔봅니다. 키는 몸이 잠자리에 들 시간인 것처럼 느끼게 루틴을 만들어 보세요

연에 대한 중요한 팁 ​ ● 도움을 받으세요 ​ 금연에 도움이 될 수 있는 처방약을 포함하여 가능한 치료에 대하 의사와 상의하세요 ​ ● ​항상 쉽지만은 않습니다 ​ 혼자서 담배를 끊는 것은 정말 어려운 일입니다. 할 수 있는 최선의 일은 계획을 세우고 여러분을 격려하고 동기를 부여하는 지원 시스템을 개발하세요

과체중은 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 과체중은 고혈압, 고 콜레스테롤 및 당뇨병 조절 악화와 같은 심장 질환의 가능성을 높이는 질환으로 이어질 수 있습니다. 몸무게를 정기적으로 체크하세요.

제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람은 혈당 또는 혈당 수치를 정기적으로 확인하는 것이 중요하다는 것을 알고 있을 것입니다. ​ 그러다 여러분이 깨닫지 못할 수도 있는 것은 혈압, 체중, 콜레스테롤의 세 가지 다른 건강 측정치를 주의 깊게 모니터링하는 것의 중요성입니다.

혈압성 응급상황의 적절한 치료는 무엇입니까? ​ · 고위험군에서 혈압이 180/110mmHg 이상으로 높게 올라가는 경우 응급상황이 잘 발생하고, 심각한 경고 증상을 동반합니다. 기관의 손상을 예방하기 위해서 혈압을 신속 시, 그러나 서서히 낮추는 것이 필요합니다. 그러나 너무 급격히 혈압을 낮추는 것은 정상적인 혈액의 흐름을 방해하여 뇌, 심장 등에 혈류 공급 부족으로 또 다른 합병증에 의한 위험에 처할 수도 있습니다.

약의 상호 작용 예방 ​ · 약물 상호작용이란 몇 가지 약물을 중복하여 투여하는 경우, 한 가지 약이 다른 약의 약호를 증각 또는 감소시키거나 부작용을 증가시키는 현상을 말합니다. ​ 현재 국내 시판되는 혈압 약의 약의 종류는 수십 가지가 넘습니다. 처방받은 혈압 약을 다른 혈압 약 외 의약품, 건강식품, 마약 등의 불법 의약품, 특정 음식과 같이 복용 시 약물 상호작용이 나타날 수 있습니다.

카페인은 어떻게 혈압에 영향을 미치는가? ​ · 카페인은 커피나 홍차, 청량음료, 초콜릿 등에 들어있는 경도의 흥분 효과가 들어있는 물질로 집중력을 높여주고, 기분을 좋게 하기 때문에 많이 애용되고 있습니다. 혈압에 대한 카페인이 효과에 대해서는 아직도 논란이 있습니다. ​ 하지만 한 가지 분명한 것은, 카페인을 계속적으로 복용을 하든 안 하든, 카페인의 복용은 일시적이고 급격한 혈압의 상승을 가져온다는 것입니다. 왜 이런 현상이 생기는지에 대해서는 불분명합니다. 커피는 장기적으로 혈압을 상승시키지 않으나 일시적으로 혈압을 올릴 수 있으므로 혈압을 측정하기 30분 이내에는 마시지 않는 것이 좋습니다.

▶ 담배는 어떻게 혈압에 영향을 주는가? ​ · 담배를 연속 두 개피 피우면, 수축기와 이완기 혈압이 평균 10mmHg 올라갑니다. 그리고 이 효과는 담배를 피우고 난 후 02 약 30분간 지속됩니다. 종일 담배를 피우는 분들은 하루 종일 혈압이 올라가 있습니다.

· 스트레스 해소에 가장 좋은 방법은 규치적인 운동입니다. ​ · 따뜻한 물로 목욕하거나, 명상을 즐기는 것도 스트레스 해소에 좋은 방법입니다. ​· 배우자나 친구 등 맘 편한 사람에게 본인의 문제를 털어놓는 것이 정신 건가에 좋습니다. ​ · 화가 날 때 1부터 10까지 세면서 심호흡을 하면 어느 정도 진정시킬 수 있습니다.